Orman sakinleri, zihinsel sağlık krizi ve uzun bekleme listelerinin ortasında ekoterapinin faydalarını övüyor | İngiltere haberleri

Akıl sağlığı krizi ve terapi için uzun bekleme listeleri, hayat kurtaran "ekoterapi" kredisi ile alternatif tedaviler arayan insanların sayısında artışa neden oldu.

Giderek daha popüler hale gelen bir ekoterapi şekli, orman banyosu olarak biliniyor.

Bu fikri destekleyenler, ağaçlar arasında sessiz ve huzurlu olmanın, derin nefes alırken çevredeki doğayı gözlemlemenin basit bir yöntem olduğunu söylüyor.

ile NHS İngiltere'de 2022 ile 2023 yılları arasında ruh sağlığı hizmetlerine erişen beş milyon hastayla (beş yılda bir milyondan fazla artış) insanlar modern yaşamın stresinden kaçmak için giderek daha fazla doğaya sığınıyor.

Kew'in orman banyosu yöneticisi ve Meet in Nature'ın kurucusu Susanne Meis, Sky News'e şunları söyledi: "İlk adım, gelip ormanı kendiniz yıkarken görmek, duymak, koklamak, dokunmak ve deneyimlemek."

Şöyle ekledi: “Bu süreçte ve sonrasında binlerce insan gördüm.KOVİD Orman açıklıklarından yararlanılıyor.

"Bazıları bana ormanda yüzmenin kelimenin tam anlamıyla hayatlarını kurtardığını söyledi, diğerleri ise doğayla ilişkilerini dönüştürdüğünü söyledi."

Bu uygulama, Londralı tasarımcı Ula Maria'nın ormanlık banyo bahçesiyle altın madalya kazandığı Chelsea Flower Show'un bu yılki kazananına ilham kaynağı oldu.

Bahçeyi, kas distrofisinden etkilenenler için bir "rahatlık ve yansıma" yeri olarak tanımladı ve RHS Gösteri Bahçesi Hakimleri Başkanı Liz Nicholson, burayı "sürükleyici, rahatlatıcı ve rahatlatıcı" "harika bir orman kenarı parçası" olarak nitelendirdi.

Akıl sağlığı yardım kuruluşu MIND'a göre, orman banyosu hem yetişkinlerin hem de çocukların stresini azaltmasına ve doğal bir şekilde sağlık ve refahı artırmasına yardımcı olabilir.

Ancak diğerleriyle birlikte kullanılması gerektiğini ekliyorlar akıl sağlığı tedaviler.

Forest and Family'nin kurucusu ve yöneticisi Katie Mills de Sky News'e, yanlış kanılara rağmen orman banyosunun sadece "kıyafetlerinizi çıkarmayı" içermediğini söyledi.

Uygulamanın dünya çapında popülaritesinin arttığına inanıyor ve insanların doğayla bağlantı kurmasının çok büyük faydalar sağladığını söylüyor.

Orman banyosunun arkasındaki fikir, 1980'lerde başlayan shinrin-yoku olarak bilinen bir Japon uygulamasından kaynaklanmaktadır.

Uygulamayı kuran Dr Qing Li, "Sağlığınızı güzel bir ormanda yürüyüş kadar doğrudan etkileyen, alabileceğiniz hiçbir ilaç yoktur" demiştir.

Orman banyosu, görebileceğiniz, koklayabileceğiniz, duyabileceğiniz ve dokunabileceğiniz şeylere odaklanan yavaş ve dikkatli aktivitelerden oluşur.

Egzersizler arasında görüş açınızı değiştirmek, doğanın içindeki çeşitli renkleri görmek, güçlü kokulu yaprakları koklamak, farklı dokuları deneyimlemek yer alıyor.

Her orman banyosu deneyimi farklı olabilir. Genellikle bir milden daha kısa bir yürüyüşle yaklaşık iki saatlik bir süre içinde yapılabilir.

Ancak 10 ila 15 dakika bile uygulanabilir veya birkaç gün veya haftaya kadar uzatılabilir.

Devamını oku:
İngiltere dünya mutluluk sıralamasında geriledi
Araştırmaya Göre Egzersiz Depresyon İlaçlarını Önlüyor
Daha fazla sarılma daha iyi sağlık getirir

Sky News'i WhatsApp'ta takip edin

Sky News'i takip ederek İngiltere'den ve dünyadan en son haberleri takip edin

Buraya dokunun

NHS'ye göre, 2023 yılında 8 ila 25 yaş arası çocuk ve gençlerin yaklaşık beşte birinde olası bir zihinsel bozukluk görülüyor. 2017'de bu oran dokuzda birdi.

MIND'ın ruh sağlığını tedavi etmede doğayı desteklemesine rağmen, hayır kurumunun spor ve fiziksel aktivite başkanı Hayley Jarvis şunları söyledi: "Ekoterapi tek çözüm değil, konuşma terapileri ve ilaç tedavisinin yanında kullanılmalıdır."

Şöyle ekledi: “1,9 milyon yetişkin NHS ruh sağlığı hizmetleri için bekleme listelerinde.

"Bu projelerden bazıları bir boşluğu doldurmaya çalışıyor."