ชาวป่ายกย่องคุณประโยชน์ของการบำบัดแบบนิเวศท่ามกลางวิกฤตสุขภาพจิตและการรอคอยที่ยาวนาน | ข่าวสหราชอาณาจักร

วิกฤตสุขภาพจิตและการรอคอยการบำบัดเป็นเวลานานได้กระตุ้นให้ผู้คนมองหาการรักษาทางเลือกด้วยเครดิต "การบำบัดเชิงนิเวศ" ที่ช่วยชีวิตได้เพิ่มมากขึ้น

การบำบัดเชิงนิเวศรูปแบบหนึ่งที่กำลังได้รับความนิยมมากขึ้นเรื่อยๆ เรียกว่าการอาบป่า

เป็นวิธีง่ายๆ ที่จะอยู่อย่างสงบสุขท่ามกลางต้นไม้ ชมธรรมชาติรอบๆ พร้อมสูดหายใจเข้าลึกๆ ผู้ที่สนับสนุนแนวคิดนี้กล่าว

กับ พลุกพล่าน ด้วยผู้ป่วยห้าล้านคนที่เข้าถึงการดูแลสุขภาพจิตระหว่างปี 2565 ถึง 2566 ในอังกฤษ ซึ่งเพิ่มขึ้นมากกว่าหนึ่งล้านคนในห้าปี ผู้คนต่างแสวงหาที่หลบภัยในธรรมชาติมากขึ้นเพื่อหลีกหนีจากความเครียดของชีวิตสมัยใหม่

Susanne Meis ผู้จัดการการอาบป่าที่ Kew และผู้ก่อตั้ง Meet in Nature บอกกับ Sky News ว่า “ขั้นตอนแรกคือการมาดู ได้ยิน ได้กลิ่น สัมผัส และสัมผัสประสบการณ์การอาบป่าด้วยตัวคุณเอง”

เธอกล่าวเสริม: “ฉันเห็นผู้คนหลายพันคนระหว่างและหลังจากนั้นโควิด ใช้ประโยชน์จากการแผ้วถางป่า

“บางคนบอกฉันว่าการอาบน้ำในป่าช่วยชีวิตพวกเขาได้อย่างแท้จริง ส่วนคนอื่นๆ บอกว่ามันได้เปลี่ยนความสัมพันธ์ระหว่างพวกเขากับธรรมชาติ”

การปฏิบัตินี้เป็นแรงบันดาลใจให้กับผู้ชนะงาน Chelsea Flower Show ในปีนี้ ซึ่ง Ula Maria ดีไซเนอร์ชาวลอนดอนได้รับรางวัลเหรียญทองจากสวนอาบน้ำในป่าของเธอ

เธออธิบายว่าสวนแห่งนี้เป็นสถานที่แห่ง "ความสบายและการไตร่ตรอง" สำหรับผู้ที่ได้รับผลกระทบจากโรคกล้ามเนื้อเสื่อม และ Liz Nicholson ประธาน RHS ของ Show Garden เรียกสวนนี้ว่า "ผืนป่าอันมหัศจรรย์" ที่ "ดื่มด่ำ ผ่อนคลาย และผ่อนคลาย"

ตามรายงานขององค์กรการกุศลด้านสุขภาพจิต MIND การอาบป่าสามารถช่วยให้ทั้งเด็กและผู้ใหญ่คลายความเครียด รวมถึงส่งเสริมสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีด้วยวิธีธรรมชาติ

พวกเขาเสริมว่าควรใช้ควบคู่กับผู้อื่น สุขภาพจิต การรักษา

เคธี่ มิลส์ ผู้ก่อตั้งและผู้อำนวยการ Forest and Family บอกกับสกายนิวส์ด้วยว่า แม้จะมีความเข้าใจผิด แต่การอาบป่าไม่ได้เกี่ยวข้องกับการ "ถอดเสื้อผ้า" เท่านั้น

เธอเชื่อว่าการปฏิบัติดังกล่าวกำลังได้รับความนิยมทั่วโลก และกล่าวว่ามีประโยชน์อย่างมากเมื่อผู้คนเชื่อมต่อกับธรรมชาติ

แนวคิดเบื้องหลังการอาบป่ามีต้นกำเนิดมาจากการปฏิบัติของญี่ปุ่นที่เรียกว่าชินริน-โยกุ ซึ่งเริ่มขึ้นในช่วงทศวรรษปี 1980

ดร.ชิง หลี่ ผู้ก่อตั้งแนวทางปฏิบัติดังกล่าว ให้เครดิตว่า “ไม่มียาชนิดใดที่คุณสามารถทำได้ที่จะส่งผลโดยตรงต่อสุขภาพของคุณเท่ากับการเดินเล่นในป่าที่สวยงาม”

การอาบป่าประกอบด้วยกิจกรรมที่มีสติอย่างช้าๆ โดยเน้นไปที่สิ่งที่คุณเห็น ได้กลิ่น ได้ยิน และสัมผัส

การออกกำลังกายได้แก่ การเปลี่ยนแนวการมองเห็น การมองเห็นสีสันต่างๆ ในธรรมชาติ การดมกลิ่นใบไม้ที่มีกลิ่นหอมแรง และการสัมผัสพื้นผิวที่แตกต่างกัน

ประสบการณ์การอาบป่าแต่ละครั้งอาจแตกต่างกัน โดยทั่วไปสามารถทำได้ภายในระยะเวลาประมาณสองชั่วโมงโดยใช้เวลาเดินเพียงไม่ถึงหนึ่งไมล์

แต่สามารถฝึกได้แม้เป็นเวลา 10 ถึง 15 นาที หรืออาจขยายเวลาหลายวันหรือหลายสัปดาห์ก็ได้

อ่านเพิ่มเติม:
อังกฤษตกอันดับความสุขของโลก
การศึกษากล่าวว่าการออกกำลังกายเอาชนะยารักษาโรคซึมเศร้าได้
การกอดมากขึ้นทำให้มีสุขภาพที่ดีขึ้น

ติดตามข่าว Sky บน WhatsApp

ติดตามข่าวสารล่าสุดจากสหราชอาณาจักรและทั่วโลกโดยติดตาม Sky News

แตะที่นี่

จากข้อมูลของ NHS เด็กและเยาวชนประมาณหนึ่งในห้าที่มีอายุระหว่าง 8 ถึง 25 ปี อาจมีอาการทางจิตในปี 2566 และในปี 2560 พบว่ามีความผิดปกติทางจิตถึง 1 ใน 9

แม้ว่า MIND จะสนับสนุนธรรมชาติในการรักษาสุขภาพจิต แต่ Hayley Jarvis หัวหน้าฝ่ายกีฬาและกิจกรรมทางกายขององค์กรการกุศลกล่าวว่า “การบำบัดด้วยระบบนิเวศไม่ใช่วิธีแก้ปัญหาเพียงอย่างเดียว แต่ควรใช้ควบคู่ไปกับการบำบัดด้วยการพูดคุยและการใช้ยา”

เธอกล่าวเสริม: “ผู้ใหญ่ 1.9 ล้านคนอยู่ในรายชื่อรอรับบริการด้านสุขภาพจิตของ NHS

“โครงการเหล่านี้บางโครงการกำลังพยายามเติมเต็มช่องว่าง”