Думаете, с кремом для лица нельзя переборщить? Или чем больше витаминов и минералов вы получаете, тем лучше?
Подумайте еще раз. Поскольку наши косметические процедуры становятся все более сложными, мы должны опасаться непреднамеренной передозировки ингредиентов или смешивания и сопоставления продуктов с потенциально опасными результатами.
«Мы перегружаем себя слишком большим количеством продуктов для местного применения и сумасшедшим количеством добавок», — говорит эксперт по эстетике доктор Мервин Паттерсон из Woodford Medical.
Он предупреждает, что это может вызвать повреждение кожи, помешать проведению медицинских анализов и, возможно, привести к серьезным проблемам со здоровьем.
Читайте дальше, чтобы узнать больше…
Помните о биотине
Биотин, или B7, — очень популярный витамин, который широко используется в добавках для волос, кожи и ногтей. Он водорастворим, что означает, что он не накапливается в организме, и вам не нужны большие количества. «Биотин полезен в качестве добавки только в том случае, если у вас его дефицит», — говорит диетолог Эмма Бардуэлл, которая предупреждает, что чрезмерное употребление может нести риски, в том числе влиять на результаты тестов щитовидной железы и сердца.
В прошлом году Британская ассоциация производителей дженериков обратилась к медицинским работникам с предупреждением о том, что биотин может повлиять на результаты функции щитовидной железы, и перед тестированием пациентов следует спрашивать об использовании биотина или о коже, ногтях и волосах.
Удивительно, но биотин также может влиять на результаты анализов сердца. В 2019 году FDA напомнило, что высокие дозы биотина могут существенно помешать тестам, используемым для измерения тропонина, белка сердечной мышцы, который высвобождается в кровоток во время сердечного приступа, и выразили опасения по поводу ложноположительных результатов. высокий или низкий в зависимости от теста.
«Если вы пойдете в больницу с болью в груди, вам будут измерять уровень тропонина», — говорит доктор Оливер Гуттманн, консультант-кардиолог в больнице Веллингтона, входящей в состав HCA Healthcare UK. Биотин можно использовать для контроля этих уровней, поэтому добавка биотина может повлиять на результаты измерений. Беспокойство вызывает ложно низкий/отрицательный уровень тропонина, поскольку сердечные приступы можно не заметить».
Точно так же биотин используется для мониторинга щитовидной железы, поэтому могут возникать ложные показания. Доктор Гутман говорит, что в зависимости от использованных тестов были обнаружены ложно высокие и низкие значения.
Национальная служба здравоохранения утверждает, что менее 0,9 мг в день вряд ли причинят вред. Но на Диком Западе мира пищевых добавок легко купить таблетки, содержащие до 12 мг. Хотя на упаковке рекомендуется проконсультироваться с врачом или фармацевтом, если вы принимаете лекарства или страдаете каким-либо заболеванием, мы настолько привыкли считать добавки безопасными, сколько из них так делают? Обязательно последуйте их советам.
Следите за витамином А
Ретинол, рекламируемый как чудесный ингредиент для ухода за кожей, увеличивает выработку коллагена. Но в апреле этого года ЕС предупредил о чрезмерном воздействии и вводит новое законодательство по ограничению уровня ретинола в продуктах.
Эксперты предупреждают, что чрезмерное использование ретинола (в виде кремов и сывороток) может вызвать раздражение и истончение кожи.
«Вклад витамина А из косметических продуктов в общее воздействие на потребителя, хотя и невелик, может вызывать беспокойство у потребителей с наибольшим воздействием витамина А (5 процентов от общей численности населения) из продуктов питания и пищевых добавок», — заявила Научная комиссия. по безопасности потребителей.
«Если у вас слишком высокая концентрация в организме, это может повредить печень и вызвать истончение костей. Я бы беспокоился не столько о раздражении кожи, сколько о системном эффекте», — говорит доктор Паттерсон, хотя и предупреждает, что чрезмерное употребление ретинола может только раздражать и истончать кожу.
Рекомендуемая суточная норма для женщин в Великобритании составляет 600 мкг (для мужчин — 700 мкг), тогда как на веб-сайте Национальной службы здравоохранения рекомендуется не превышать 1500 мкг с пищей и добавками. Клиника Майо предупреждает, что прием более 3000 мкг в день в течение длительного времени может вызвать уже отмеченные проблемы, а также боли в суставах и костях, головные боли, тошноту и диарею.
Витамин А часто продается как косметическая добавка, которую можно легко и дешево купить в очень высоких дозах. Фактически, можно принять один вместе с общим поливитамином (обеспечивающим более 100 процентов вашей ежедневной потребности), съесть порцию шпината и моркови, а затем нанести крем. для местного применения, содержащие ретинол – всего до 10 000 мкг. .
… и с большим количеством витамина С
«Рекомендованная суточная доза для взрослых составляет 40 мг в день, но это самый низкий уровень, необходимый для предотвращения таких заболеваний, как цинга», — говорит Бардвелл. «Существует тенденция принимать очень высокие дозы витамина С для здоровья кожи и иммунитета. Верхняя граница — 2000 мг в день, и даже 1000 мг могут вызвать проблемы с желудком — тошноту, рвоту и расстройство желудочно-кишечного тракта.
Эти уровни легко потреблять, особенно в виде порошка. «Высокие дозы вряд ли причинят вред, но они, безусловно, могут вызвать дискомфорт при пероральном приеме и, вероятно, будут очень дорогими при внутривенном введении».
Не смешивайте и не сочетайте
Если вы являетесь поклонником тенденции TikTok наслаивать средства по уходу за кожей, будьте осторожны, поскольку смешивание ингредиентов может быть вредным.
«Кожа может впитывать ограниченное количество продуктов, и смешивание продуктов может быть проблематичным», — говорит доктор Паттерсон. Одновременное применение крема с ретинолом (или другими формами витамина А) и витамином С может вызвать раздражение, равно как и витамин С и AHA или ретинол и салициловая кислота, которые могут сильно сушить кожу.
Доктор Паттерсон советует не использовать два продукта с одинаковыми активными веществами и «придерживаться пяти тональных средств из одной линейки».
Что-то подозрительно…
В идеале мы должны употреблять омега-3, например, в жирной рыбе. Кроме того, добавки, которые, как говорят, помогают бороться с сухостью и раздражением кожи и улучшают здоровье волос и ногтей, следует использовать с осторожностью тем, кто принимает препараты, разжижающие кровь, из-за опасений повышенного риска кровотечения. .
Добавки омега-3 следует использовать с осторожностью тем, кто принимает препараты, разжижающие кровь.
Очень высокая доза омега-3 может изменить способ ее использования организмом, потенциально делая варфарин [разжижитель крови] более эффективным», — говорит доктор Гуттман.
Британский кардиологический фонд рекомендует, если вы принимаете добавки омега-3, старайтесь употреблять около 450 мг в день (и выбирайте те, которые содержат омега-3 DHA и EPA). Рыбий жир, как известно, разжижает кровь; исследование с участием 56 здоровых взрослых, принимавших 640 мг в день в течение одного месяца, показало снижение свертываемости крови.
Доктор Гутман говорит: «Люди реагируют по-разному, но придерживайтесь рекомендуемых пределов и расскажите своему врачу о добавках».
Другие менее известные побочные эффекты очень высоких доз рыбьего жира могут включать изжогу и диарею.
1TP5Скрытый #опасности #красота #добавки #revealed #overdo #лицо #крем #витамины #минералы #опять..
Источник изображения: www.dailymail.co.uk.
