Ujawniają się ukryte zagrożenia, jakie niosą ze sobą suplementy kosmetyczne: Jeśli uważasz, że nie możesz przesadzić z kremem do twarzy lub uzyskać za dużo witamin i minerałów, zastanów się jeszcze raz…

Myślisz, że z kremem do twarzy nie można przesadzić? A może im więcej witamin i minerałów, tym lepiej?

Pomyśl jeszcze raz. Ponieważ nasze procedury pielęgnacyjne stają się coraz bardziej skomplikowane, musimy wystrzegać się niezamierzonego przedawkowania składników lub mieszania i dopasowywania produktów, co może skutkować potencjalnie niebezpiecznymi skutkami.

„Przeciążamy się zbyt dużą liczbą produktów do stosowania miejscowego i szaloną ilością suplementów” – mówi ekspert ds. estetyki, dr Mervyn Patterson z Woodford Medical.

Ostrzega, że może to spowodować uszkodzenie skóry, zakłócić badania lekarskie i ewentualnie doprowadzić do poważnych problemów zdrowotnych.

Czytaj dalej, aby dowiedzieć się więcej…

Uważaj na biotynę

Biotyna, czyli B7, to bardzo popularna witamina, szeroko stosowana w suplementach na włosy, skórę i paznokcie. Jest rozpuszczalny w wodzie, co oznacza, że nie kumuluje się w organizmie i nie potrzeba dużych ilości. „Biotyna jest przydatna jako suplement tylko w przypadku niedoborów” – mówi dietetyczka Emma Bardwell, która ostrzega, że nadużywanie może wiązać się z ryzykiem, w tym zakłócaniem wyników badań tarczycy i serca.

W zeszłym roku Brytyjskie Stowarzyszenie Producentów Leków Genetycznych napisało do pracowników służby zdrowia, ostrzegając, że biotyna może wpływać na wyniki czynności tarczycy, dlatego przed badaniem pacjentów należy zapytać o stosowanie biotyny oraz o skórę, paznokcie i włosy.

Co zaskakujące, biotyna może również zakłócać wyniki badań serca. W 2019 roku FDA przypomniała, że wysokie dawki biotyny mogą znacząco zakłócać wyniki testów stosowanych do pomiaru troponiny – białka mięśnia sercowego uwalnianego do krwioobiegu podczas zawału serca, co budzi obawy o fałszywie dodatnie wyniki. wysoka lub niska w zależności od testu.

„Jeśli trafisz do szpitala z bólem w klatce piersiowej, zostanie zmierzony poziom troponiny” – mówi dr Oliver Guttmann, konsultant kardiolog w szpitalu Wellington, będącym częścią HCA Healthcare UK. Do kontrolowania tych poziomów można zastosować biotynę, więc suplement biotyny może mieć wpływ na pomiar. Problemem jest fałszywie niski/ujemny poziom troponiny, ponieważ można przeoczyć zawał serca.

Podobnie biotyna służy do monitorowania tarczycy, więc mogą wystąpić fałszywe odczyty. Dr Guttman twierdzi, że w zależności od zastosowanych testów wykryto fałszywie wysokie i niskie odczyty.

NHS twierdzi, że mniej niż 0,9 mg dziennie raczej nie spowoduje szkody. Ale na dzikim zachodzie świata suplementów łatwo kupić tabletki zawierające do 12 mg. Chociaż na opakowaniu zaleca się skonsultowanie się z lekarzem lub farmaceutą, jeśli zażywasz leki lub cierpisz na jakąś chorobę, jesteśmy tak uwarunkowani, aby postrzegać suplementy jako bezpieczne. Ilu z nich tak robi? Koniecznie postępuj zgodnie z ich radami.

Uważaj na witaminę A

Reklamowany jako cudowny składnik do pielęgnacji skóry, retinol zwiększa produkcję kolagenu. Jednak w kwietniu UE ostrzegła przed nadmiernym narażeniem i wdraża nowe przepisy mające na celu ograniczenie poziomu retinolu w produktach.

Eksperci ostrzegają, że nadmierne stosowanie retinolu (stosowanego w kremach i serum) może podrażniać i ścinać skórę

„Wkład witaminy A z produktów kosmetycznych w ogólne narażenie konsumentów, choć niewielki, może budzić obawy konsumentów o najwyższym narażeniu na witaminę A (5 procent całej populacji) z żywności i suplementów diety” – stwierdziła Komisja Naukowa. dla Bezpieczeństwa Konsumentów.

„Jeśli masz zbyt wysokie stężenie w organizmie, może to spowodować uszkodzenie wątroby i spowodować przerzedzenie kości. Nie przejmowałbym się podrażnieniem skóry tak bardzo, jak działaniem ogólnoustrojowym” – mówi dr Patterson, choć ostrzega, że nadmierne stosowanie retinolu może jedynie podrażniać i ścinać skórę.

W Wielkiej Brytanii RDA dla kobiet wynosi 600 mcg (dla mężczyzn 700 mcg), podczas gdy strona internetowa NHS zaleca, aby nie przekraczać 1500 mcg w pożywieniu i suplementach. Klinika Mayo ostrzega, że długotrwałe przyjmowanie ponad 3000 mcg dziennie może powodować opisane już problemy, a także bóle stawów i kości, bóle głowy, nudności i biegunkę.

Witamina A jest często reklamowana jako suplement kosmetyczny, który można tanio i łatwo kupić w bardzo dużych dawkach. Tak naprawdę można ją zażywać razem z multiwitaminą (zapewniającą ponad 100 procent dziennego zapotrzebowania), zjeść porcję szpinaku i marchewki, a następnie zastosować krem. ​do stosowania miejscowego zawierające retinol – wszystkie w sumie do 10 000 mcg. .

…i z dużą ilością witaminy C

„Zalecane dzienne spożycie dla dorosłych wynosi 40 mg na dzień, ale to najniższy poziom pozwalający zapobiegać takim schorzeniom jak szkorbut” – mówi Bardwell. „Istnieje tendencja do przyjmowania bardzo dużych dawek witaminy C dla zdrowia skóry i odporności. Górna granica wynosi 2000 mg na dzień, a nawet 1000 mg może powodować problemy żołądkowe – nudności, wymioty i rozstrój żołądkowo-jelitowy.

Łatwo jest spożywać te poziomy, szczególnie w postaci proszku. „Jest mało prawdopodobne, aby wysokie dawki spowodowały szkodę, ale z pewnością mogą powodować dyskomfort po podaniu doustnym i prawdopodobnie będą bardzo drogie jak kroplówka”.

Nie mieszaj i nie dopasowuj

Jeśli jesteś fanem trendu TikTok polegającego na nakładaniu warstw produktów do pielęgnacji skóry, zachowaj ostrożność, ponieważ mieszanie składników może być szkodliwe.

„Skóra może wchłonąć tylko określoną ilość produktów, a mieszanie produktów może być problematyczne” – mówi dr Patterson. Retinol (lub inne formy witaminy A) i krem z witaminą C stosowane jednocześnie mogą powodować podrażnienia, podobnie jak witamina C i AHA czy retinol i kwas salicylowy, które mogą bardzo wysuszać skórę.

Dr Patterson radzi, aby nie używać dwóch produktów o tych samych składnikach aktywnych i „trzymać się pięciu podkładów z tej samej serii”.

Coś jest podejrzane…

Idealnie powinniśmy spożywać kwasy omega-3 zawarte np. w tłustych rybach. Ponadto suplementy, o których mówi się, że pomagają zwalczać suchą i podrażnioną skórę oraz poprawiają zdrowie włosów i paznokci, powinny być stosowane ostrożnie przez osoby stosujące leki rozrzedzające krew ze względu na obawę przed zwiększonym ryzykiem krwawienia. .

Osoby przyjmujące leki rozrzedzające krew powinny stosować suplementy Omega-3 z ostrożnością

Bardzo wysoka dawka kwasów omega-3 może zmienić sposób ich wykorzystania przez organizm, potencjalnie zwiększając skuteczność warfaryny [rozrzedzacza krwi]” – mówi dr Guttman.

British Heart Foundation zaleca, aby w przypadku przyjmowania suplementów omega-3 sięgać po około 450 mg dziennie (i wybierać te zawierające omega-3 DHA i EPA). Wiadomo, że olej rybny rozrzedza krew; badanie z udziałem 56 zdrowych osób dorosłych przyjmujących 640 mg dziennie przez jeden miesiąc wykazało zmniejszenie krzepliwości krwi.

Dr Guttman mówi: „Ludzie reagują różnie, ale trzymaj się zalecanych limitów i informuj swojego lekarza o suplementach”.

Inne mniej znane skutki uboczne bardzo dużych dawek oleju rybnego mogą obejmować zgagę i biegunkę.