Bagaimana kakek-nenek dapat membantu orang tua yang mengalami depresi

Ketika anak bungsu saya masih kecil, saya ingat saat mengetahui bahwa seorang rekan kerja, yang juga memiliki seorang anak kecil, sedang berlatih untuk lari maraton.

Antara bekerja penuh waktu dan mengasuh anak, menyiapkan makan malam pada masa itu membutuhkan upaya yang sangat besar. Gagasan untuk menambahkan olahraga teratur ke dalam jadwal saya terasa sangat jauh.

Saya akhirnya menyadari bahwa kolega saya memiliki senjata rahasia: Seorang nenek yang tinggal serumah, siap mengasuh anak kapan saja.

Dukungan dari kakek-nenek dapat membawa perbedaan besar bagi kesejahteraan seorang ibu, meskipun mereka tidak tinggal serumah. Dalam sebuah penelitian yang diterbitkan tahun ini terhadap lebih dari 400.000 ibu di Finlandia yang memiliki anak berusia 12 tahun ke bawah, para peneliti menemukan bahwa ketika kakek-nenek ada, para ibu cenderung tidak memberikan resep antidepresan.

Kami menemukan ini Para ibu cenderung tidak membeli antidepresan jika orang tuanya berusia kurang dari 70 tahun, bekerja dan tidak memiliki masalah kesehatan yang serius, Niina Mets-Simola, seorang profesor di Universitas Helsinki dan peneliti utama studi tersebut, mengatakan kepada HuffPost. Wanita yang orang tuanya masih tinggal bersama, atau tinggal dekat dengan salah satu kakek-nenek dari anak-anak mereka, juga cenderung tidak menggunakan antidepresan.

Tentu saja, tidak semua orang yang menderita depresi mencari pengobatan, dan tidak semua orang yang didiagnosis menderita depresi meminum obat untuk mengatasinya. Jumlah resep hanyalah salah satu cara untuk memperkirakan prevalensi depresi dalam suatu populasi.

Kakek-nenek dari pihak ibu lebih mungkin memberikan pengaruh positif dibandingkan kakek-nenek dari pihak ayah. Hal ini tidak mengejutkan para peneliti, kata Mets-Simola. Diketahui dari penelitian sebelumnya bahwa kakek nenek dari pihak ibu, terutama nenek dari pihak ibu, lebih memberikan dukungan dan lebih terlibat dalam kehidupan cucunya dibandingkan dengan kakek nenek dari pihak ayah.

Studi lain yang diterbitkan tahun ini, misalnya, menemukan bahwa nenek dari pihak ibu yang berinvestasi dalam kehidupan cucu-cucunya dapat melindungi mereka dari dampak negatif akibat mengalami berbagai peristiwa traumatis.

Mets-Simola dan rekan penulisnya menemukan bahwa kakek-nenek tampaknya memiliki pengaruh lebih besar terhadap ibu yang berpisah dari pasangannya. Perbedaan depresi ibu berdasarkan karakteristik kakek-nenek lebih besar pada ibu yang berpisah dibandingkan ibu yang tidak berpisah, terutama pada tahun-tahun sebelum perpisahan, kata Mets-Simola.

Penelitian ini tidak melacak jenis bantuan apa, khususnya, yang diterima ibu dari kakek-nenek, namun kakek-nenek sering kali memberikan pengasuhan anak atau dukungan finansial.

Beberapa faktor mempengaruhi kemungkinan kakek-nenek dapat membantu: usia, pekerjaan dan status kesehatan. Temuan kami menunjukkan bahwa karakteristik kakek-nenek yang terkait dengan peningkatan potensi untuk memberikan dukungan dan penurunan kebutuhan untuk menerima dukungan memprediksi kemungkinan depresi ibu yang lebih rendah, khususnya di kalangan ibu yang berpisah, kata Mets-Simola. .

Finlandia, tempat penelitian ini dilakukan, menawarkan lebih banyak dukungan kepada orang tua dibandingkan Kela, lembaga jaminan sosial Finlandia, yang memberikan cuti orang tua berbayar selama 320 hari kepada orang tua baru untuk dibagikan di antara mereka. Selain itu, semua keluarga menerima tunjangan anak, jumlahnya ditentukan oleh jumlah anak yang mereka miliki setiap bulan hingga anak tersebut berusia 17 tahun.

Karena penelitian ini dilakukan di negara yang membantu orang tua dalam hal keuangan dan pengasuhan anak, dampak dari dukungan kakek-nenek mungkin lebih dari itu.

Temuan ini menunjukkan bahwa pertukaran dukungan antargenerasi penting dalam depresi ibu, bahkan dalam konteks negara kesejahteraan Nordik, kata Mets-Simola.

Meskipun penelitian ini terbatas pada dampak dukungan kakek-nenek terhadap ibu, kita cukup yakin bahwa manfaat ini juga berlaku pada anak-anak, karena kita tahu bahwa anak-anak akan lebih baik keadaannya jika ibu mereka tidak mengalami depresi.

Hubungan antara depresi ibu dan hasil buruk pada anak sudah diketahui dengan baik, kata Mets-Simola.

Dukungan kakek dan nenek bisa dimulai sejak lahirnya buah hati. Kakek-nenek yang memiliki hubungan kuat dengan anak-anak mereka secara unik diposisikan untuk memberikan dukungan yang sangat berharga selama periode pascapersalinan yang rapuh, kata Putri McKinney-Kirk, seorang doula pascapersalinan dan penulis buku tentang bonding, kepada HuffPost. perut setelah lahir.

Isolasi dan kurangnya dukungan adalah salah satu penyebab terbesar terjadinya depresi pascapersalinan, katanya, seraya mencatat bahwa ritual perawatan pascapersalinan tradisional di seluruh dunia memberikan dukungan semacam itu. Jika kondisi ini tidak ada, atau kurang makan atau tidur, orang tua baru lebih mungkin mengalami masalah seperti kabut otak, kecemasan, baby blues, gangguan mood, dan pemulihan yang berkepanjangan, kata McKinney-Kirk. .

Kakek-nenek sering kali memberikan lapisan hubungan dan kenyamanan yang lebih dalam kepada seorang ibu baru, kata McKinney-Kirk. Keterlibatan mereka dapat meningkatkan kesejahteraan ibu dan bayi baru lahir secara signifikan, memberikan dukungan penting yang membina hubungan ibu-anak yang sehat.

Selain memberikan kata-kata penyemangat dan bimbingan yang lembut (bila diminta), dia menyarankan cara-cara berikut bagi kakek-nenek untuk memberikan dukungan pascapersalinan bagi orang tua baru:

• Masak makanan favorit dan bekukan selama kunjungan Anda, atau berikan kartu hadiah ke restoran atau layanan pengiriman makanan (bukan yang memerlukan memasak)

• Lakukan tugas-tugas seperti melipat cucian, mencuci piring, atau membuang sampah.

• Menyediakan penitipan anak untuk kakaknya.

• Tawarkan untuk menggendong bayi agar orang tua dapat mandi atau makan dengan dua tangan.

• Bayar orang tua untuk menerima perawatan pemulihan, mungkin dari konsultan laktasi, ahli terapi fisik, ahli akupunktur, ahli kiropraktik, atau psikolog.

McKinney-Kirk menekankan bahwa bagian dari merawat bayi yang baru lahir berarti merawat orang yang baru lahir.