Πιστεύετε ότι δεν μπορείτε να το παρακάνετε με την κρέμα προσώπου; Ή όσες περισσότερες βιταμίνες και μέταλλα παίρνετε τόσο το καλύτερο;
Ξανασκέψου το. Καθώς οι ρουτίνες ομορφιάς μας γίνονται πιο περίπλοκες, πρέπει να είμαστε προσεκτικοί με την ακούσια υπερβολική δόση συστατικών ή την ανάμειξη και την αντιστοίχιση προϊόντων με δυνητικά επικίνδυνα αποτελέσματα.
«Υπερφορτώνουμε τον εαυτό μας με πάρα πολλά τοπικά προϊόντα και τρελές ποσότητες συμπληρωμάτων», λέει ο ειδικός αισθητικής Dr Mervyn Patterson στο Woodford Medical.
Προειδοποιεί ότι αυτό μπορεί να προκαλέσει βλάβη στο δέρμα, να επηρεάσει τις ιατρικές εξετάσεις και πιθανώς να οδηγήσει σε σοβαρά προβλήματα υγείας.
Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε περισσότερα…
Να είστε ενήμεροι για τη βιοτίνη
Η βιοτίνη, ή Β7, είναι μια πολύ δημοφιλής βιταμίνη που χρησιμοποιείται ευρέως σε συμπληρώματα για τα μαλλιά, το δέρμα και τα νύχια. Είναι υδατοδιαλυτό, που σημαίνει ότι δεν συσσωρεύεται στον οργανισμό και δεν χρειάζεστε μεγάλες ποσότητες. «Η βιοτίνη είναι χρήσιμη μόνο ως συμπλήρωμα εάν έχετε έλλειψη», λέει η διατροφολόγος Emma Bardwell, η οποία προειδοποιεί ότι η υπερβολική χρήση μπορεί να εγκυμονεί κινδύνους, συμπεριλαμβανομένης της παρέμβασης στις εξετάσεις θυρεοειδούς και καρδιάς.
Πέρυσι, η British Generic Manufacturers Association έγραψε σε επαγγελματίες υγείας προειδοποιώντας ότι η βιοτίνη μπορεί να επηρεάσει τα αποτελέσματα της λειτουργίας του θυρεοειδούς και οι ασθενείς θα πρέπει να ρωτηθούν για τη χρήση βιοτίνης ή το δέρμα, τα νύχια και τα μαλλιά πριν από τη δοκιμή.
Παραδόξως, η βιοτίνη μπορεί επίσης να επηρεάσει τα αποτελέσματα των καρδιακών τεστ. Το 2019, η FDA υπενθύμισε ότι οι υψηλές δόσεις βιοτίνης μπορούν να επηρεάσουν σημαντικά τις δοκιμές που χρησιμοποιούνται για τη μέτρηση της τροπονίνης, μιας πρωτεΐνης στον καρδιακό μυ που απελευθερώνεται στην κυκλοφορία του αίματος κατά τη διάρκεια μιας καρδιακής προσβολής, με ανησυχίες για ψευδώς θετικά αποτελέσματα. υψηλή ή χαμηλή ανάλογα με τη δοκιμή.
«Εάν πάτε στο νοσοκομείο με πόνο στο στήθος θα μετρηθούν τα επίπεδα τροπονίνης σας», λέει ο Δρ Oliver Guttmann, σύμβουλος καρδιολόγος στο Wellington Hospital, μέρος της HCA Healthcare UK. Η βιοτίνη μπορεί να χρησιμοποιηθεί για τον έλεγχο αυτών των επιπέδων, επομένως ένα συμπλήρωμα βιοτίνης μπορεί να επηρεάσει τη μέτρηση. Η ανησυχία είναι το ψευδώς χαμηλό/αρνητικό επίπεδο τροπονίνης καθώς μπορεί να χαθούν καρδιακές προσβολές».
Ομοίως, η βιοτίνη χρησιμοποιείται για την παρακολούθηση του θυρεοειδούς αδένα, επομένως μπορεί να προκύψουν ψευδείς μετρήσεις. Ο Δρ Guttman λέει ότι έχουν εντοπιστεί ψευδώς υψηλές και χαμηλές μετρήσεις, ανάλογα με τα τεστ που χρησιμοποιήθηκαν.
Το NHS λέει ότι λιγότερο από 0,9 mg την ημέρα είναι απίθανο να προκαλέσει βλάβη. Αλλά στην άγρια δύση του κόσμου των συμπληρωμάτων, είναι εύκολο να αγοράσετε δισκία που περιέχουν έως και 12 mg. Ενώ η συσκευασία συνιστά να συμβουλευτείτε έναν γιατρό ή φαρμακοποιό εάν παίρνετε φάρμακα ή έχετε μια ιατρική πάθηση, είμαστε τόσο προετοιμασμένοι να βλέπουμε τα συμπληρώματα ως ασφαλή, πόσα; Φροντίστε να ακολουθήσετε τις συμβουλές τους.
Προσέχετε τη βιταμίνη Α
Διαφημιζόμενη ως θαυματουργό συστατικό περιποίησης του δέρματος, η ρετινόλη ενισχύει την παραγωγή κολλαγόνου. Ωστόσο, φέτος τον Απρίλιο, η ΕΕ προειδοποίησε για υπερβολική έκθεση και εφαρμόζει νέα νομοθεσία για τον περιορισμό των επιπέδων ρετινόλης στα προϊόντα.
Οι ειδικοί προειδοποιούν ότι η υπερβολική χρήση ρετινόλης (που εφαρμόζεται ως κρέμες και οροί) μπορεί να ερεθίσει και να λεπτύνει το δέρμα
«Η συμβολή της βιταμίνης Α από τα καλλυντικά στη συνολική έκθεση των καταναλωτών, αν και χαμηλή, μπορεί να ανησυχεί τους καταναλωτές με τη μεγαλύτερη έκθεση στη βιταμίνη Α (5 τοις εκατό του συνολικού πληθυσμού) από τρόφιμα και συμπληρώματα διατροφής», ανέφερε η Επιστημονική Επιτροπή. για την ασφάλεια των καταναλωτών.
«Εάν έχετε πολύ υψηλή συγκέντρωση στο σύστημά σας, μπορεί να βλάψει το συκώτι και να προκαλέσει αραίωση των οστών. Δεν θα ανησυχούσα τόσο για τον ερεθισμό του δέρματος όσο για τη συστηματική επίδραση», λέει ο Δρ Πάτερσον, αν και προειδοποιεί ότι η υπερβολική χρήση ρετινόλης μπορεί μόνο να ερεθίσει και να λεπτύνει το δέρμα.
Η RDA του Ηνωμένου Βασιλείου για τις γυναίκες είναι 600mcg (των ανδρών είναι 700mcg), ενώ ο ιστότοπος του NHS συμβουλεύει να μην υπερβαίνετε τα 1500mcg μέσω τροφής και συμπληρωμάτων. Η Mayo Clinic προειδοποιεί ότι περισσότερα από 3.000 mcg την ημέρα σε μακροπρόθεσμη βάση μπορεί να προκαλέσουν προβλήματα που έχουν ήδη σημειωθεί, καθώς και πόνους στις αρθρώσεις και στα οστά, πονοκεφάλους, ναυτία και διάρροια.
Η βιταμίνη Α κυκλοφορεί συχνά ως συμπλήρωμα ομορφιάς που μπορεί να αγοραστεί φθηνά και εύκολα σε πολύ υψηλές δόσεις. Στην πραγματικότητα, είναι δυνατό να πάρετε ένα, μαζί με μια γενική πολυβιταμίνη (που παρέχει περισσότερο από το 100 τοις εκατό των καθημερινών σας αναγκών), να φάτε μια μερίδα σπανάκι και καρότα και στη συνέχεια να χρησιμοποιήσετε μια κρέμα. για τοπική χρήση που περιέχει ρετινόλη – όλα προσθέτουν έως και 10.000 mcg. .
… και με πολλή βιταμίνη C
«Η RDA για τους ενήλικες είναι 40 mg την ημέρα, αλλά αυτό είναι το χαμηλότερο επίπεδο, για την πρόληψη περιστατικών όπως το σκορβούτο», λέει ο Bardwell. «Υπάρχει μια τάση λήψης πολύ υψηλών δόσεων βιταμίνης C για την υγεία και την ανοσία του δέρματος. Το ανώτατο όριο είναι 2000 mg την ημέρα και ακόμη και 1000 mg μπορεί να προκαλέσει στομαχικά προβλήματα – ναυτία, έμετο και γαστρεντερικές διαταραχές.
Είναι εύκολο να καταναλωθούν αυτά τα επίπεδα, ειδικά σε μορφή σκόνης. «Οι υψηλές δόσεις είναι απίθανο να προκαλέσουν βλάβη, αλλά σίγουρα μπορεί να προκαλέσει ενόχληση όταν λαμβάνεται από το στόμα και είναι πιθανό να είναι πολύ ακριβό ως IV».
Μην ανακατεύετε και ταιριάζετε
Εάν είστε λάτρης της τάσης TikTok των προϊόντων περιποίησης δέρματος σε στρώματα, να είστε προσεκτικοί, καθώς η ανάμειξη συστατικών μπορεί να είναι επιβλαβής.
«Το δέρμα μπορεί να απορροφήσει μόνο τόσα πολλά και η ανάμειξη προϊόντων μπορεί να είναι προβληματική», λέει ο Δρ Πάτερσον. Η ρετινόλη (ή άλλες μορφές βιταμίνης Α) και η κρέμα βιταμίνης C που εφαρμόζονται ταυτόχρονα μπορεί να προκαλέσουν ερεθισμό, όπως και η βιταμίνη C και τα AHA, ή η ρετινόλη και το σαλικυλικό οξύ, που μπορεί να ξηραίνουν πολύ το δέρμα.
Ο Δρ Patterson συμβουλεύει να μην χρησιμοποιείτε δύο προϊόντα με τα ίδια ενεργά συστατικά και να «κολλάτε σε πέντε foundation από την ίδια σειρά».
Κάτι είναι ψάρι…
Ιδανικά, θα πρέπει να τρώμε ωμέγα-3 σε, για παράδειγμα, λιπαρά ψάρια. Επιπλέον, τα συμπληρώματα, τα οποία λέγεται ότι βοηθούν στην καταπολέμηση του ξηρού και ερεθισμένου δέρματος και βελτιώνουν την υγεία των μαλλιών και των νυχιών, θα πρέπει να χρησιμοποιούνται με προσοχή από όσους λαμβάνουν αραιωτικά αίματος λόγω των φόβων για αυξημένο κίνδυνο αιμορραγίας. .
Τα συμπληρώματα ωμέγα-3 θα πρέπει να χρησιμοποιούνται με προσοχή από όσους λαμβάνουν αραιωτικά αίματος
Μια πολύ υψηλή δόση ωμέγα-3 μπορεί να αλλάξει τον τρόπο που χρησιμοποιείται από το σώμα, δημιουργώντας πιθανώς τη βαρφαρίνη [αραιωτικό του αίματος] πιο ισχυρή», λέει ο Δρ Guttman.
Το British Heart Foundation συνιστά ότι εάν παίρνετε συμπληρώματα ωμέγα-3 θα πρέπει να στοχεύετε σε περίπου 450 mg την ημέρα (και να επιλέξετε αυτά που περιέχουν ωμέγα-3 DHA και EPA). Το ιχθυέλαιο είναι γνωστό ότι αραιώνει το αίμα. μια μελέτη 56 υγιών ενηλίκων που έπαιρναν 640 mg την ημέρα για ένα μήνα είχε μειωμένη πήξη.
Ο Δρ Guttman λέει: «Οι άνθρωποι αντιδρούν διαφορετικά, αλλά μείνετε εντός των συνιστώμενων ορίων και ενημερώστε το γιατρό σας για τα συμπληρώματα».
Άλλες λιγότερο γνωστές παρενέργειες από πολύ υψηλές δόσεις ιχθυελαίου μπορεί να περιλαμβάνουν καούρα και διάρροια.
#hidden #dangers #beauty #Supplements #revealed #overdo #face #cream #vitamins #minerals #again..
Πηγή εικόνας: www.dailymail.co.uk
