Πώς το άγχος μπορεί να υπονομεύσει τα γνωστικά οφέλη ενός ενεργού τρόπου ζωής

Σε πρόσφατη έρευνα, η σχέση μεταξύ των βαθμολογιών CRI, της γνωστικής ικανότητας και των βιοδεικτών για τη νόσο του Αλτσχάιμερ σε 113 συμμετέχοντες από την κλινική μνήμης στο Πανεπιστημιακό Νοσοκομείο Καρολίνσκα εξετάστηκε μαζί με τα αντιληπτά επίπεδα στρες σε συνδυασμό με βιοδείκτες για ψυχολογικό στρες, δηλαδή τα επίπεδα κορτιζόλης. στο σάλιο. .

Η μελέτη κατέληξε στο συμπέρασμα ότι ενώ οι υψηλότερες βαθμολογίες CRI συσχετίστηκαν με καλύτερη γνωστική λειτουργία, η προσαρμογή για τα μέτρα κορτιζόλης μείωσε αυτή την ευεργετική συσχέτιση.

Οι υψηλότερες βαθμολογίες CRI συσχετίστηκαν επίσης με καλύτερη εργασιακή μνήμη σε άτομα με υγιέστερα επίπεδα κορτιζόλης, αλλά όχι σε άτομα με επίπεδα κορτιζόλης που υποδηλώνουν υψηλό επίπεδο ψυχολογικού στρες.

Ο Δρ Logan DuBose, ένας μόνιμος ιατρός στο Πανεπιστήμιο George Washington στην Ουάσιγκτον, DC, και διευθύνων σύμβουλος στην εταιρεία ανώτερης φροντίδας Olera, ο οποίος δεν συμμετείχε στη νέα μελέτη, είπε Ιατρικές ειδήσεις σήμερα ότι το χρόνιο στρες, το οποίο μπορεί να προκληθεί από διάφορους παράγοντες, συμπεριλαμβανομένων των ευθυνών φροντίδας, μπορεί να οδηγήσει σε αυξημένα επίπεδα κορτιζόλης. Αυτό μπορεί να βλάψει τον ιππόκαμπο, το κέντρο του εγκεφάλου που σχετίζεται με το σχηματισμό μνήμης και να αναιρέσει τα οφέλη της γνωστικής εφεδρείας και της νευροπλαστικότητας, επιδεινώνοντας πιθανώς τα συμπτώματα άνοιας.

Ένα περίπλοκο επάγγελμα όπως ο πιλότος, ο επαγγελματίας ιατρός ή ο οικονομικός αναλυτής μπορεί να βοηθήσει στη δημιουργία ενός γνωστικού αποθέματος, σημείωσε ο Irv Seldin, ιδιοκτήτης και διευθύνων σύμβουλος της εταιρείας φροντίδας ανώτερων υπαλλήλων Visiting Angels, αλλά τα υψηλά επίπεδα συνεχούς άγχους αυτών των επαγγελμάτων μπορεί επίσης να οδηγήσουν σε αυξημένα επίπεδα κορτιζόλης που μπορεί να συνεπάγεται αυξημένο κίνδυνο άνοιας.

Για να διατηρηθεί η υγιής γνωστική λειτουργία, τα άτομα σε αυτά τα πολύπλοκα επαγγέλματα θα πρέπει να διατηρούν στρατηγικές διαχείρισης του στρες, όπως διαλογισμό, άσκηση ή θεραπεία, προκειμένου να μειωθεί ο κίνδυνος προόδου της γνωστικής έκπτωσης, είπε ο Seldin, ο οποίος δεν συμμετείχε. στη μελέτη. Ιατρικές ειδήσεις σήμερα. Η μείωση του στρες είναι μια δημοφιλής προσέγγιση για τη διαχείριση των συμπτωμάτων και των συμπεριφορών που σχετίζονται με τη νόσο του Αλτσχάιμερ. Διδάσκουμε τους φροντιστές μας να δημιουργούν ένα ήρεμο και γαλήνιο περιβάλλον για να κρατούν τους πελάτες μας ήσυχους.

Η ενασχόληση με ψυχικά διεγερτικές δραστηριότητες μπορεί να βοηθήσει στην ενίσχυση των νευρικών οδών και στη βελτίωση της μνήμης, της επίλυσης προβλημάτων και των επικοινωνιακών δεξιοτήτων σε άτομα με γνωστική έκπτωση, πρόσθεσε η Angela Morrell, παθολόγος λόγου στο πανεπιστημιακό νοσοκομείο Georgetown. Για παράδειγμα, οι δραστηριότητες που βασίζονται στη γλώσσα, όπως η αφήγηση ιστοριών, τα παιχνίδια με λέξεις ή οι συζητήσεις για τρέχοντα γεγονότα μπορούν να είναι εξαιρετικά εργαλεία για χρήση με ασθενείς σε κλινική μνήμης.

Ο αντίκτυπος του στρες στη γνωστική λειτουργία είναι σημαντικό να ληφθεί υπόψη, είπε ο Morrell, ο οποίος δεν συμμετείχε στη μελέτη. Ιατρικές ειδήσεις σήμερα. Το χρόνιο στρες μπορεί να επηρεάσει αρνητικά τη μνήμη και την επικοινωνία σε άτομα με άνοια. Ως παθολόγοι της ομιλίας, συχνά συμπεριλαμβάνουμε τεχνικές διαχείρισης του άγχους στα θεραπευτικά μας σχέδια, όπως ασκήσεις χαλάρωσης ή πρακτικές ενσυνειδητότητας. Επιπλέον, η κατανόηση του τρόπου καλύτερης διαχείρισης του άγχους σε συνδυασμό με προγράμματα γνωστικής διέγερσης θα ήταν πολύτιμη για τη δημιουργία εξατομικευμένων σχεδίων θεραπείας που στοχεύουν στη βελτίωση της ποιότητας ζωής των ατόμων με άνοια.

Η νέα μελέτη περιορίστηκε από το μικρό της μέγεθος δείγματος και το γεγονός ότι η στέρηση ύπνου που ήταν γνωστό ότι βλάπτει τη γνωστική λειτουργία δεν ελεγχόταν πλήρως, εκτός από το να εξακριβωθεί εάν οι συμμετέχοντες έπαιρναν φάρμακα για τον ύπνο.