Πώς οι παππούδες μπορούν να βοηθήσουν τους γονείς με κατάθλιψη

Όταν το μικρότερο παιδί μου ήταν μικρό, θυμάμαι ότι έμαθα ότι ένας συνάδελφος, που είχε και ένα μικρό παιδί, προπονούνταν για μαραθώνιο.

Μεταξύ της πλήρους απασχόλησης και της γονικής μέριμνας, το να πάρουμε μόνο το δείπνο στο τραπέζι εκείνες τις μέρες απαιτούσε ηρακλή προσπάθεια. Η ιδέα να προσθέσω την τακτική άσκηση στο πρόγραμμά μου ένιωθα τόσο μακρινή όσο ένας άλλος πλανήτης.

Τελικά συνειδητοποίησα ότι ο συνάδελφός μου είχε ένα μυστικό όπλο: Μια ζωντανή γιαγιά, διαθέσιμη για φύλαξη βρεφών σε μια στιγμή.

Η υποστήριξη ενός παππού και της γιαγιάς μπορεί να κάνει μεγάλη διαφορά στην ευημερία μιας μητέρας, ακόμη και όταν δεν ζουν κάτω από την ίδια στέγη. Σε μια μελέτη που δημοσιεύθηκε φέτος σε περισσότερες από 400.000 Φινλανδές μητέρες παιδιών 12 ετών και κάτω, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι όταν οι παππούδες ήταν διαθέσιμοι, οι μητέρες ήταν λιγότερο πιθανό να συμπληρώσουν συνταγές για αντικαταθλιπτικά.

Βρήκαμε ότι αυτά Οι μητέρες είναι λιγότερο πιθανό να αγοράσουν αντικαταθλιπτικά εάν οι γονείς τους είναι κάτω των 70 ετών, απασχολούνται και δεν αντιμετωπίζουν σοβαρά προβλήματα υγείας, Η Niina Mets-Simola, καθηγήτρια στο Πανεπιστήμιο του Ελσίνκι και επικεφαλής ερευνήτρια στη μελέτη, δήλωσε στο HuffPost. Οι γυναίκες των οποίων οι γονείς ζούσαν ακόμα μαζί ή που ζούσαν κοντά στον παππού και τη γιαγιά ενός από τα παιδιά τους, είχαν επίσης λιγότερες πιθανότητες να κάνουν χρήση αντικαταθλιπτικών.

Φυσικά, δεν αναζητούν θεραπεία όλοι οι πάσχοντες από κατάθλιψη και δεν λαμβάνουν φάρμακα γι' αυτήν όλοι όσοι έχουν διαγνωστεί με κατάθλιψη. Οι αριθμοί συνταγών είναι μόνο ένας τρόπος εκτίμησης του επιπολασμού της κατάθλιψης σε έναν πληθυσμό.

Οι παππούδες και οι γιαγιάδες ήταν πιο πιθανό να έχουν θετική επιρροή από τους παππούδες και γιαγιάδες από τον πατέρα. Αυτό δεν ήταν έκπληξη για τους ερευνητές, είπε ο Mets-Simola. Είναι γνωστό από προηγούμενες μελέτες ότι οι παππούδες και οι γιαγιάδες από τη μητέρα, ειδικά οι γιαγιάδες από τη μητέρα, παρέχουν περισσότερη υποστήριξη και συμμετέχουν περισσότερο στη ζωή των εγγονιών τους σε σύγκριση με τους παππούδες και γιαγιάδες από τον πατέρα.

Μια άλλη μελέτη που δημοσιεύτηκε φέτος, για παράδειγμα, διαπίστωσε ότι οι γιαγιάδες από τη μητέρα που επενδύουν στη ζωή των εγγονιών τους μπορούν να τα προστατεύσουν από τον αρνητικό αντίκτυπο της εμπειρίας πολλαπλών τραυματικών γεγονότων.

Η Mets-Simola και οι συν-συγγραφείς της διαπίστωσαν ότι οι παππούδες και οι γιαγιάδες έμοιαζαν να έχουν ακόμη μεγαλύτερη επιρροή στις μητέρες που χώρισαν από τους συντρόφους τους. Οι διαφορές στη μητρική κατάθλιψη από τα χαρακτηριστικά των παππούδων ήταν μεγαλύτερες μεταξύ των χωρισμένων μητέρων από τις μη χωρισμένες μητέρες, ειδικά κατά τα χρόνια πριν από τον χωρισμό, είπε η Mets-Simola.

Η μελέτη δεν παρακολούθησε το είδος της βοήθειας, συγκεκριμένα, που έλαβαν οι μητέρες από τους παππούδες και τις γιαγιάδες, αλλά οι παππούδες συχνά παρέχουν φροντίδα παιδιών ή οικονομική υποστήριξη.

Διάφοροι παράγοντες επηρεάζουν την πιθανότητα οι παππούδες και οι γιαγιάδες να μπορούν να βοηθήσουν: ηλικία, απασχόληση και κατάσταση υγείας. Τα ευρήματά μας υποδηλώνουν ότι τα χαρακτηριστικά των παππούδων και γιαγιάδων που σχετίζονται με αυξημένη δυνατότητα παροχής υποστήριξης και μειωμένη ανάγκη για υποστήριξη προβλέπουν μικρότερη πιθανότητα μητρικής κατάθλιψης, ιδιαίτερα μεταξύ των μητέρων που χωρίζουν, είπε η Mets-Simola. .

Η Φινλανδία, όπου πραγματοποιήθηκε η μελέτη, προσφέρει πολύ μεγαλύτερη υποστήριξη στους γονείς από ό,τι η Kela, το φινλανδικό ίδρυμα κοινωνικής ασφάλισης, παρέχοντας στους νέους γονείς 320 ημέρες γονικής άδειας μετ' αποδοχών για να μοιραστούν μεταξύ τους. Επιπλέον, όλες οι οικογένειες λαμβάνουν επίδομα τέκνου, ελέγξτε το ποσό που καθορίζεται από τον αριθμό των παιδιών που έχουν κάθε μήνα μέχρι το παιδί να γίνει 17 ετών.

Δεδομένου ότι η μελέτη διεξήχθη σε μια χώρα που βοηθά τους γονείς με χρήματα και φροντίδα παιδιών, ο αντίκτυπος της υποστήριξης των παππούδων μπορεί να υπερβεί αυτό το ποσό.

Τα ευρήματα υποδηλώνουν ότι οι ανταλλαγές υποστήριξης μεταξύ των γενεών έχουν σημασία για τη μητρική κατάθλιψη, ακόμη και στο πλαίσιο ενός σκανδιναβικού κράτους πρόνοιας, είπε ο Mets-Simola.

Ενώ αυτή η μελέτη περιορίστηκε στα αποτελέσματα της υποστήριξης των παππούδων στις μητέρες, μπορούμε να είμαστε αρκετά βέβαιοι ότι αυτά τα οφέλη επεκτείνονται και στα παιδιά, καθώς γνωρίζουμε ότι τα παιδιά τα πάνε καλύτερα όταν οι μητέρες τους δεν έχουν κατάθλιψη.

Η σχέση μεταξύ της μητρικής κατάθλιψης και των δυσμενών εκβάσεων των παιδιών είναι καλά τεκμηριωμένη, είπε η Mets-Simola.

Η υποστήριξη του παππού και της γιαγιάς μπορεί να ξεκινήσει με τον ερχομό του μωρού. Οι παππούδες και οι γιαγιάδες που έχουν μια ισχυρή σχέση με τα παιδιά τους είναι μοναδικά σε θέση να παρέχουν ανεκτίμητη υποστήριξη κατά τη διάρκεια της εύθραυστης περιόδου μετά τον τοκετό, είπε στην HuffPost η πριγκίπισσα McKinney-Kirk, μια ντούλα μετά τον τοκετό και συγγραφέας ενός βιβλίου για το δέσιμο. κοιλιά μετά τη γέννηση.

Η απομόνωση και η έλλειψη υποστήριξης είναι ένας από τους μεγαλύτερους προδρόμους της επιλόχειας κατάθλιψης, είπε, σημειώνοντας ότι οι παραδοσιακές τελετουργίες επιλόχειας φροντίδας από όλο τον κόσμο παρέχουν ακριβώς αυτό το είδος υποστήριξης. Ελλείψει ή έλλειψης επαρκούς τροφής ή ύπνου, οι νέοι γονείς είναι πιο πιθανό να εμφανίσουν προβλήματα όπως η ομίχλη του εγκεφάλου, το άγχος, το μπλε του μωρού, οι διαταραχές της διάθεσης και η παρατεταμένη ανάρρωση, είπε η McKinney-Kirk. .

Οι παππούδες και οι γιαγιάδες συχνά φέρνουν ένα βαθύτερο επίπεδο σύνδεσης και άνεσης σε μια νέα μητέρα, είπε η McKinney-Kirk. Η συμμετοχή τους μπορεί να αυξήσει σημαντικά την ευημερία μητέρας και νεογνού, παρέχοντας ουσιαστική υποστήριξη που προωθεί μια υγιή σχέση μητέρας-παιδιού.

Εκτός από τα λόγια ενθάρρυνσης και την ευγενική καθοδήγηση (όταν της ζητήθηκε), πρότεινε τους ακόλουθους τρόπους στους παππούδες και τις γιαγιάδες να παρέχουν υποστήριξη μετά τον τοκετό στους νέους γονείς:

• Μαγειρέψτε αγαπημένα γεύματα και καταψύξτε τα κατά την επίσκεψή σας ή δώστε δωροκάρτες σε εστιατόρια ή υπηρεσίες παράδοσης γευμάτων (όχι εκείνα που απαιτούν μαγείρεμα)

• Κάντε δουλειές όπως διπλώνετε τα ρούχα, πλένετε πιάτα ή βγάζετε τα σκουπίδια.

• Παρέχετε παιδική φροντίδα στα μεγαλύτερα αδέρφια.

• Προσφέρετε να κρατάτε το μωρό ώστε ο γονέας να κάνει ντους ή να φάει ένα γεύμα με τα δύο χέρια.

• Πληρώστε για τον γονέα για να λάβει φροντίδα ανάρρωσης, ίσως από σύμβουλο γαλουχίας, φυσιοθεραπευτή, βελονιστή, χειροπράκτη ή ψυχολόγο.

Η McKinney-Kirk τόνισε ότι μέρος της φροντίδας για ένα νέο μωρό σημαίνει φροντίδα για το άτομο που μόλις γεννήθηκε.